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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213
前美國駐聯合國大使博爾頓(John Bolton)就中國大陸對美國總統當選人川普與台灣總統蔡英文通電話一事做出回應，他表示，北京不應該指定美國要和誰通話。
這次川普與蔡英文直接通話，外界普遍認為會改變美「中」未來關係，對此博爾頓接受《福斯新聞網》訪問時說：「北京沒有任何人可以決定我們能談什麼。而且認為這通電話將打破數十年沿革，這也相當荒謬。」
博爾頓表示，美國總統可以和任何人接觸，只要他認為這件事情符合美國利益，那就沒有問題。況且台灣有民主制度、新聞自由、自由市場且遵守國際法規，符合國家的各項定義，當這樣的民主國家領袖致電美國總統，沒甚麼好不接聽的。
博爾頓也說：「老實說我們應該『動搖』一下美中關係了，因為在過去的幾年中，中南海也做出不少侵略性的聲明。」不論是過去在南海的大肆擴張，企圖奪得大量國際海域，也試圖控制日本、南韓和台灣等國家的經濟，這都會衝擊到美國。
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Associated Press | 拍攝者 Carolyn Kaster
2016年11月24日週四 台北標準時間上午4時57分
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